Сколько раз в течение очень жаркого и влажного лета ...

Сколько раз в течение очень жаркого и влажного лета этого года вам было жаль, что вы не можете снять всю свою одежду, чтобы остыть? 

Что ж, оказывается, что быть голым это не только более удобно, но также полезнее для здоровья. Некоторые эксперты говорят, что надевание вашего "костюма дня рождения" часто может помочь с бесчисленными физическими и психологическими проблемами. 

Так каким образом вы получаете пользу?

 

Для непринужденности в наслаждении, для пользы здоровья от того, чтобы быть голым, начинаете где-нибудь, где вам комфортно. Во-первых, начните в месте, где вы немного больше привыкли к тому, чтобы быть голым: в спальне. Конечно же, нахождение нагишом может помочь приблизить вас в ваших отношениях, но это также может помочь вам лучше спать ночью.

По данным исследований, основанных на некоммерческой организации "Национальный Фонд Сна", чтобы иметь нормальный график сна и спать спокойно, ваше тело, должно достигнуть оптимальной температуры приблизительно 65 градусов по Фаренгейту(18,33 градуса по Цельсию). Отсутствие пижамы является легким способом понизить температуру вашего тела — которая может в свою очередь привести к другим преимуществам: исследование 2014 года в журнале "Диабет" обнаружили, что сон в более низких температурах может помочь увеличить ваш уровень метаболизма бурого жира. Отказ от обтягивающей одежды может быть другим путём к получению более гладкой кожи. Теперь, когда у вас есть простой способ получить лучший сон ночью и потерять немного жировой прослойки, как насчет того, чтобы сгладить Вашу кожу? Ограничивающая одежда и нательное бельё часто оставляют вмятины и следы по всему нашему телу, приводя к высыханию и появлению морщин. 

“Ходьба голышом приносит пользу для здоровья кожи", говорит нам пластический хирург и специалист по уходу за кожей доктор Майкл Файорилло. “Это помогает устранению токсинов пота, которые одежда впитывает и повторно отдаёт телу, ещё отсутствие одежды благоприятно для полного кровообращения”. 

Доктор Лэнс Браун, дерматолог в Нью-Йорке, соглашается: «Ношение неподходящей одежды может вызвать чрезмерное потение, которое может привести к воспаление фолликулов кожи, сыпи и прыщам. Ходьба голым придает вашей коже возможность дышать ". 

В то время если быть осторожными с воздействием солнца, вы будете получать ежедневную дозу на открытом воздухе и сможете повысить ваш уровни витамина D. Поняв как это, все хорошо в спальне, Вы также сможете принять вашу наготу на открытом воздухе. “Пребывание голым на солнце не только повышает ваше потребление витамина D, но и ваше настроение”, говорит Шон Галанос, сексуальный педагог и хозяин Лав-Драйв, который работает с известным нудистским курортом Гедоизм II. “Но, также это может помочь улучшить ваше кровообращение и детоксифицировать кожу"

Исследователи утверждают, что наши тела больше поглощают витамина D от воздействия солнечных лучей, чем добавок, и в то же время нахождение на солнце слишком долго может вызвать серьезные последствия для кожи. Доза солнечного света, который вы получите, если вы в украдкой загораете течение 10-15 минут, будет лучшим и естественным усилителем настроения. Быть обнаженным - также может быть хорошим способом повысить уверенность в себе. Над вашим сном, кожей и добавками, позаботились - имеется конечно ввиду, умственный компонент охватывающий ваше обнажённое тело. “Проводить время в обнаженном виде - отличный способ войти в контакт с Вашим телом”, сказала доктор Дженн Манн, эксперт по отношениям и создатель программы “Нет больше диеты”. Она утверждает: “Большинство людей в сегодняшнем обществе отсоеденены от телесных ощущений, и это может помочь”. Доктор Манн считает, что находясь больше времени нагишом может помочь женщинам бороться против проблем образа тела. “Нахождение в обнаженном виде уменьшает стыд”, добавляет она. “Вы можете работать над само-принятием, и это может быть очень излечивающим”. Поэтому примите это в качестве согласия освободиться и отбросить эту одежду — в конце концов, это хорошо для Вашего здоровья!

_______________________________________________________________________________

How many times during this year’s super hot and humid summer did you just wish you could strip all of your clothes off to cool down? 

Well, it turns out being naked may not only be more comfortable but healthier as well. Some experts say that donning your birthday suit more often can help with myriad physical and psychological problems. 

So how do you reap the benefits? 

Ease into enjoying the health benefits of being naked by starting somewhere you’re comfortable: The bedroom. First, start in a place you’re a bit more used to being naked: the bedroom. Of course, being in the buff can help bring you closer in your relationship, but it can also aid you in getting a better night’s sleep. 

According to the D.C.-based nonprofit the National Sleep Foundation, in order to have a normal sleep schedule and sleep comfortably, your body needs to reach an optimal temperature of around 65 degrees Fahrenheit. Losing the pajamas is an easy way to lower your body temp — which may in turn lead to other benefits: a 2014 study in the journal Diabetes found that sleeping in lower temperatures can help increase your levels of metabolism-boosting brown fat. Ditching tight clothes could be another route to getting smoother skin. Now that you’ve got an easy way to get a better night’s sleep and lose some body fat, how about smoothing out your skin? Restrictive clothing and undergarments often leave indentations and marks all over our bodies, leading to drying and wrinkling of the skin. 

“Going naked is great for healthy skin,” plastic surgeon and skincare expert Dr. Michael Fiorillo tells us. “It helps the elimination of sweat toxins that clothing can reintroduce to the body and better overall blood circulation.” 

Dr. Lance Brown, a dermatologist in New York City, agrees, adding, “Wearing restrictive clothing can cause excessive sweating which may lead to inflammation of the skin follicles, rashes and breakouts. Going bare gives your skin a chance to breathe.” 

While you want to be careful with sun exposure, getting a daily dose of the outdoors can boost your Vitamin D levels. While this is all well and good in the bedroom, taking your nudity outdoors can help as well. “Being naked in the sun not only boosts your vitamin D intake and your mood,” says Shaun Galanos, a sex educator and host of The Love Drive who works with famous nudist resort Hedonism II. “But, also it can help improve your circulation, and detoxify the skin.” (Shailene Woodley might be on to something!) 

Researchers say that our bodies are better at absorbing Vitamin D from sunlight than supplements, and while exposing your skin to the sun for too long can have serious consequences, the dose of sunshine you get if you sneak outside for 10-15 minutes will be the best natural mood booster.Being nude may also be a good way to boost self confidence. With your sleep, skin and supplements taken care of, there’s of course the mental component to embracing your nude body. “Spending time in the nude is a great way to get in touch with your body,” Dr. Jenn Mann, relationship expert and creator of the “No More Diets” app, told us. “Most people in today’s society are so disconnected from bodily sensations and this could help.” 

Dr. Mann believes more time in the buff can help women battle body image issues. “Being in the nude reduces shame,” she adds. “You can work on self acceptance and that can be very healing.” 

So take this as permission to let loose and ditch those clothes — after all, it’s good for your health!